@os | herzlich willkommen Frau Radtke, freut mich dass Sie heute hier sind :) |
IvonneRadtke | Hallo und guten Abend - fangen wir schon an oder warten wir noch? |
@os | lasst uns noch ein paar minuten warten |
IvonneRadtke | Sagen wir hier Du oder Sie? |
@os | normalerweise Sie zum experten aber die meisten chatter dutzen sich immer |
IvonneRadtke | Mir wäre Du auch generell lieber! |
@os | ok, nehmen wir Du ;) |
@os | hier ist schonmal das thema für euch alle |
@os | Hallo :) Das Thema heute ist: Qi Gong: Chance und Möglichkeit für MS-Betroffene, mit IvonneRadtke , Qi Gong-Lehrerin aus Rosenheim, Bayern |
IvonneRadtke | Soll ich derweil einmal kurz berichten, wie ich zum Qi Gong kam? |
@os | na dann lasst uns einfach mal anfangen |
@os | gerne, so als kleine einleitung |
IvonneRadtke | Von 1993-1995 hatte ich fünf MS-Schübe. |
IvonneRadtke | In der Zeit begann ich schon "rumzumeditieren" und visualisieren. |
IvonneRadtke | Im ausklingenden fünften Schub bekam ich von einer Bekannten die Tel.-Nr. eines in München lebenden Qi Gong Meisters. |
IvonneRadtke | Daraufhin habe ich über Ostern 1995 ein Anfängerseminar besucht und das Stille Qi Gong kennen gelernt. |
IvonneRadtke | Ich übe es seitdem, also seit 12 Jahren. |
IvonneRadtke | Nach 1 1/2 Jahren des alleinigen Übens habe ich einen Ausbildungslehrgang bei Meister Li gemacht und gebe das Stille Qi Gong im Rahmen meiner Möglichkeiten auch weiter. |
IvonneRadtke | Ihr könnt mir gerne alle Fragen zum Qi Gong oder auch zu mir selber stellen! |
bubi | Ich habe einmal Qi Gong gemacht, und mich konnte keiner ärgern , mir ging alles am Hintern vorbei. |
IvonneRadtke | Das ist doch schon mal ein klasse Effekt! |
IvonneRadtke | Qi Gong dient nicht nur der Gesundheit, sondern natürlich auch der Gelassenheit, was das Leben sehr erleichern kann. |
IvonneRadtke | Welche Art von Qi Gong hast Du denn damals gemacht, Bubi? |
bubi | Ja, ein Bekannter hatte Schattenboxen gemacht und ich dachte Qi Gong wirkt gleich beim ersten mal. war aber nicht so erst ab dem fünften. |
IvonneRadtke | Wie die meisten Sachen und Methoden, muß man sich erst einmal in eine Methode reinfühlen, bevor es zu einer Wirkung kommen kann. |
Mika | @ Ivonne, hast Du überhaupt keine MS Beschwerden mehr seid dem Qi-Gong ? |
IvonneRadtke | Geduld und Langmut sind gefragt. |
IvonneRadtke | Nein, ich hatte keine Schübe mehr seitdem und die alten Symptome haben sich bis auf Kleinigkeiten (pelzige Stirn) zurück gebildet. |
IvonneRadtke | Ich möchte auf alle Fälle dazu sagen, dass das Qi Gong nur EINE Sache war, die ich gemacht habe, wenn auch meines Erachtens die Entscheidende. |
bubi | @IVonne Erst Meditation und dann waren die Übungen im Stehen |
IvonneRadtke | Okay, an den Namen der Übungen können sich die meisten nicht erinnern. |
IvonneRadtke | Das Stille Qi Gong wird im Sitzen oder auch im Liegen gebüt. |
Mika | @Ivonne, hast Du keine MS Beschwerden seit dem Du Qi-Gong machst ? |
bubi | Was haben Sie noch gemacht. Ich mache noch Imagination. |
IvonneRadtke | Ich habe mein Verhalten und meine Reaktionsmuster beobachtet und ggf. geändert. |
IvonneRadtke | Ich habe (zwangsläufig) zum Arbeiten aufgehört, also kein Streß mehr von der Seite. |
IvonneRadtke | Ich habe mich aus der stressigen Beziehung gelöst. |
bubi | Ich auch |
IvonneRadtke | Ich habe meine Elternbeziehung betrachtet, die meines Erachtens irgendwie eine Rolle spielt. |
IvonneRadtke | Ich habe Dinge geändert und jedes Mal gemeint, jetzt habe ich es kapiert, aber dann kam doch wieder ein Schub. |
IvonneRadtke | Und so kam ich nach einer Weile darauf, dass die Begebenheiten im Außen immer andere sind/waren, aber meine Reaktion darauf immer die gleiche, d.h. man muss an sich was ändern. Trennung allein reicht oftmals leider nicht. |
bubi | Ich habe den Kontakt zu meinen Eltern so gut wie abgebrochen. War zu belastend für mich und meiner MS. |
IvonneRadtke | Hat´s bei Dir geholfen, Bubi? |
IvonneRadtke | Beziehung abbrechen ist eine Möglichkeit, aber durch diese familiensystemischen Ausführungen weiß ich halt, dass es noch besser wäre, einen friedlichen Kontakt herzustellen. |
IvonneRadtke | Ohne Groll. |
Maria | Ich habe Deine Seite per Zufall im Internet entdeckt. Zuvor schon manches Buch gelesen.... Phsychologie etc. Alles was ich bisher gelesen habe, ist als Wissen in mir vorhanden; so mein Gefühl. Was Qi Gong anbelangt, so stehe im am Anfang. Nur Lesen... Bin eine Kämpferin, die alles alleine schaffen will. So ist mein inniger Wunsch auch Qi Gong alleine zu meditieren. Ist das möglich Ivonne? |
IvonneRadtke | Durch das Qi Gong z. B. (was ja heute unser Thema ist), ist es beispielsweise möglich, dass man innerlich friedlicher wird. |
IvonneRadtke | Ich denke, dass man zumindest am Anfang vielleicht einmal einen Kurs oder ein Seminar besuchen sollte. |
IvonneRadtke | Danach kann man nicht nur, sondern muß man auch, für sich alleine üben. |
IvonneRadtke | Natürlich könnte man es mit einem Buch und einer CD auch zuerst mal alleine probieren. |
bubi | Es hat ihnen nicht interessiert wie es mir ging. als ich Hilfe brauchte bekam ich keine. Es kamen immer andere Leute. |
IvonneRadtke | Desinteresse ist natürlich traurig! |
bubi | Nicht nur bei mir, sondern auch kein Interesse an meinen sohn |
IvonneRadtke | Komisch. |
IvonneRadtke | Ich frage mich aber auch manchmal, wieviel Interesse meine Eltern wirklich an mir haben oder ob ich halt nur immer das brave Kind sein sollte. |
IvonneRadtke | Moderator - ist es eigentlich okay, wenn wir auch über diese Dinge sprechen oder sollten/müssten wir beim Qi Gong bleiben? |
@os | das ist absolut ok ;) |
IvonneRadtke | Gut. |
bubi | Ich hatte Qi Gong an der Volkshochschule gemacht. |
IvonneRadtke | Eine Freundin hatte auch einen Kurs in der vhs gemacht und konnte damit gar nichts anfangen. |
IvonneRadtke | Aber ich denke, das liegt nicht an der VHS. Eine Mitschülerin von mit beispielsweise hat das Stille Qi Gong auch an unserer VHS unterrichtet. |
IvonneRadtke | Es gibt ja viele verschiedene Arten von Qi Gong. |
Maria | Danke Ivonne! Jeep... habs gewusst; ich schaffs alleine! Durch alte Verletzungen etc. hab ich mich im letzten Jahr um meine *eigene Achse gedreht*; nach *innen* gegangen. Seitdem fühl ich mich wie neugeboren... Jeder Tag; mancher Augenblick ein Geschenk des Himmels... |
IvonneRadtke | Man muß also rumprobieren, um zu sehen, welche Art einen anspricht und auch welcher Lehrer. |
bubi | Kann Qi Gong auch im Sitzen machen? |
IvonneRadtke | Maria, letztlich muß man es immer allein schaffen, aber das heißt ja nicht, dass man sich keine Hilfe holen kann. |
IvonneRadtke | Stilles Qi Gong wird im Sitzen gemacht. |
IvonneRadtke | Notfalls kann man es sogar im Liegen machen. |
IvonneRadtke | Das ist der Vorteil von dieser Methode, alles nur mit der Vorstellungskraft. Mir liegt es sehr. |
bubi | Dann werde ich wieder nach Angeboten suchen |
IvonneRadtke | Bubi, in welcher Gegend wohnst Du (wenn Du das sagen magst)? |
bubi | Im Land Brandenburg - nicht weit von der Polnischen Grenze |
IvonneRadtke | Mir verlautete, dass im Osten das Qi Gong Angebot noch nicht so groß ist wie "im Westen". |
Britt | hallo, da bin ich mal wieder |
IvonneRadtke | Hallo Britt! |
bubi | Volkshochschule. Bei uns an der Oder gibt es auch Meditatives Gehen. Dort war ich aber noch nicht. ist immer am Sonntag um 8.00 Uhr |
IvonneRadtke | Das ist sicherlich auch sehr gut und sinnvoll. Hast Du Probleme beim Gehen oder würde das "gehen"? |
Maria | Ivonne; es ist mir zeitlich, da ich alleinerziehend und berufstätig, wie auch finanziell derzeit nicht möglich einen Kurs zu besuchen. Drum war es für mich wichtig, zu wissen, ob man dieses Wissen auch aus Büchern holen kann, da ich ja das Gefühl habe, all dieses Wissen ist in meinem Kopf schon vorhanden. |
Britt | mal hören, über was ihr heute hier so redet |
IvonneRadtke | Es gibt von Inka Jochum ein Büchlein über die Basisübungen nach Meister Li. |
bubi | Ich habe eine Unterarmstütze |
IvonneRadtke | Das sind die Übungen, die ich selber die ersten 1 1/2 Jahre geübt habe. |
Britt | ich hab mit qi gong leider null erfahrung |
IvonneRadtke | Dazu kommt jetzt dann auch eine CD heraus. |
IvonneRadtke | Bubi, wenn es Dir möglich ist, wäre das meditative Gehen sicherlich schön. Du könntest es einfach mal probieren. |
IvonneRadtke | MS-Patienten brauchen oft Erdung, sie sind zu sehr im Kopf. |
IvonneRadtke | Britt, macht nix, hast Du denn eine Frage dazu? |
bubi | Ich habe ein Buch Qi Gong Grundlagen Methoden Anwendungen von Bechtermünz |
IvonneRadtke | Dieses Buch kenne ich jetzt nicht |
IvonneRadtke | Es gibt ja soo viele Qi Gong Bücher. |
IvonneRadtke | Ich kannte Qi Gong auch nicht, bevor ich zu Meister Li kam und dann wurde es mein größter Schatz. |
Britt | ich hab es schon mal mit akkupunktur versucht, aber irgendwie war das nix für mich |
bubi | Das Meditative Gehen ist bestimmt gut aber früh um 8.00 Uhr? |
IvonneRadtke | Akupunktur hat bei mir einen Schub ausgelöst. |
IvonneRadtke | War aber auch der letzte. Man steckt nicht drin. |
IvonneRadtke | Ich bin eine Mimose, ist eh nix für mich. |
IvonneRadtke | 8 Uhr wäre allerdings auch nicht meine Uhrzeit... |
Maria | Danke Ivonne! Ist dies der Titel des Buches *Basisübungen nach Meister Li*? |
IvonneRadtke | Aber wenn Du es schaffst, ist es sicherlich gut um die Uhrzeit und danach kannst Du frühstücken gehen! |
Britt | die nadeln waren für mein verständnis eh zu lang, aber es hat in meinem körper schon so einiges ausgelöst. ich kann das kaum beschreiben |
bubi | Machen Sie außer Qi Gong eine Basistherapie, wenn ich fragen darf? |
IvonneRadtke | Maria, ich fasse es nicht, jetzt fällt mir momentan der konkrete Titel nicht ein, kommt aber wieder... |
IvonneRadtke | Nein, ich nehme keine Medikamente. |
IvonneRadtke | Akupunktur ist mit Sicherheit eine sehr wirksame Methode. Wie bei allem muß der Therapeut halt auch gut sein. |
IvonneRadtke | Ich glaube das Buch heißt "Neue Energie - die fünf Basisübungen nach Meister Li" |
IvonneRadtke | Wenn Du bei amazon Inka Jochum eingibst, kommt es schon. |
bubi | Der Oberarzt in meiner Hautklinik hat immer gesagt; Körper Geist und Seele. Versuche immer danach zu leben. |
Britt | der therapeut war eigentlich super, sie hat auch ein paar andere sachen ausprobiert |
IvonneRadtke | Man kann den Körper überhaupt nicht von Geist und Seele trennen. Das weiß die TCM genau. |
Britt | was genau ist eigentlich genau qi gong |
IvonneRadtke | Qi ist die Lebensenergie |
IvonneRadtke | Gong heißt Arbeit, Übung, Kunstfertigkeit |
Britt | und was macht man bei solchen übungen |
IvonneRadtke | Die meisten Qi Gong Übungen, die bei uns bekannt sind, sind verbunden mit langsamen runden Bewegungen. |
IvonneRadtke | Dadurch kommt das Qi in Fluß. |
IvonneRadtke | Ist das Qi im Körper im Fluß, ist man gesund, stockt es, hat man Symptome oder wird krank. |
Maria | Danke Ivonne! Ist darin das *stille Qi Gong* beschrieben? Das zieht mich am meisten an.... so mein Bauchgefühl. |
IvonneRadtke | Man macht die Bewegungen oft verbunden mit Vorstellungen, Bildern. |
bubi | Es wird auch auf die Atmung geachtet, glaube ich |
IvonneRadtke | Ja, Inka Jochum schreibt über das Stille Qi Gong. |
Britt | ich wollte es mal mit joga probieren, aber ich hab zuviele probleme mit den gleichgewicht |
Maria | Danke; danke... |
IvonneRadtke | Hierzu empfehle ich zudem "Qi Gong im Alltag" von Joachim Pongratz und wer mehr wissen will "Stilles Qi Gong" von Ulli Olvedi. |
IvonneRadtke | In welcher Gegend wohnst Du denn, Maria? |
IvonneRadtke | Ja, Yoga habe ich auch probiert, war zu ungelenkig, war mir zu anstrengend. |
IvonneRadtke | Yoga ist auch sehr gut. Man muß halt sehen, was einem liegt. |
bubi | Aber es sieht schön aus, wenn andere es machen |
IvonneRadtke | Maria, ich habe auf meiner HP ein Kapitel über Qi Gong. |
IvonneRadtke | Ja, sieht schön aus, genauso wie Tai Chi! |
@os | Yoga Arten gibts ja auch etliche verschiedene |
IvonneRadtke | Stimmt. |
Britt | ich kann nur nicht so lange spannung halten und ich fliege um, wenn ich auf einem bein stehen soll |
IvonneRadtke | Manche mögen es nicht, wenn die Methoden mit einem "spirituellen" Hintergrund verbunden sind, anderen ist es wiederum ohne das zu platt. |
IvonneRadtke | Man muß schauen. |
IvonneRadtke | Hallo Gabi! |
IvonneRadtke | EIN Problem von MS-Patienten ist meines Erachtens der hohe Anspruch an sich selber, an seine Leistung. |
IvonneRadtke | Dieses jedoch ist beim Erlernen dieser Methoden ein großes Hindernis. |
IvonneRadtke | Es geht ja gerade um´s Loslassen. |
Britt | ich glaube da hast du recht |
bubi | Man merkt immer hinterher wenn es zu spät ist. |
IvonneRadtke | Ich habe in dem Yoga-Kurs die Stellungen auch immer viel länger gehalten, als ich konnte, nur weil die anderen sie lange hielten. |
Maria | Ich wohne in der Nähe von Würzbug--- Unterfranken. Ich habe noch nicht alles auf Deiner seite gelesen, doch das, was ich gelesen habe; Sehr lehrreich Ivonne! |
IvonneRadtke | Typisch... |
IvonneRadtke | Nähe Würzburg. Ist da Heidelberg sehr weit weg? |
Maria | Ist schon noch en bissi; ja |
@os | so etwa 150 km glaub ich |
IvonneRadtke | Unterfranken ist eher so bei Nürnberg und Erlangen oder? |
Maria | danke @os! |
Maria | Ja |
IvonneRadtke | Manchmal mache ich ja was für MS-Gruppen, aber eben würde was in Heidelberg anstehen, drum fragte ich. |
Mika | @Ivonne, woher kommt es, immer besser sein zu müssen ? Das ist wirklich Stress ! |
IvonneRadtke | ICH denke, es kommt von einem mangelnden Selbstwertgefühl. |
Maria | Danke Ivonne! |
IvonneRadtke | Meines Erachtens "erwirbt" man sich dieses oft in der Kindheit. |
IvonneRadtke | Maria, versuche es mit der Inka Jochum und Du kannst mir auch jederzeit mailen, wenn Du Fragen hast. |
bubi | Bei unserer DMSG bieten sie auch Yoga und Entspannung an, aber da ist man schon kaputt wenn man dort ist |
Maria | Das mach ich Ivonne; danke für den Buchtip! |
IvonneRadtke | Warum bist Du kaputt bis Du dort bist, sind die so weit weg? |
IvonneRadtke | "Unsere" DMSG (München) bietet Wochenend-Seminare an. Da hat man eigentlich keinen Streß, wenn man erstmal vor Ort ist. |
Mika | @Ivonnem dann hilft bestimmt eine ganzheitliche Psychotherapie mehr als die ganzen Medis , warum sieht es der Neurologe nicht? |
bubi | alles ganz schön enfernt, müsste früh los dann mit der Bahn und dann wieder mit dem Bus. |
IvonneRadtke | Du, ich halte mich ja sehr zurück und es ist meine persönliche Meinung ABER ich denke wirklich, dass die Ursache von Krankheiten auf seelischer Ebene zu suchen und zu bearbeiten sind. |
bubi | Dass kann ichnur bestätigen |
IvonneRadtke | Ein Neurologe der anders denken würde, als er es tut, könnte doch seinen Job nicht mehr machen. |
IvonneRadtke | Ich habe keinen mehr... |
Mika | @ Ivonne, in wie weit stärkt Qi-Gong das Selbstwergefühl ?????? |
IvonneRadtke | Qi Gong kann in der Tat das Selbstwertgefühl stärken. |
IvonneRadtke | Es gibt sogar Untersuchungen darüber. Ich glaube, den Artikel habe ich im Qi Gong Kapitel meiner HP. |
IvonneRadtke | Man ruht halt mit der Zeit immer mehr in sich selber und fühlt sich aufgehoben im Leben und in der Welt. |
IvonneRadtke | Man wird angstfreier. |
bubi | Ich hatte einmal Supervision? Das hat geholfen. |
IvonneRadtke | Es dauert halt alles, das ist klar. Leider geben die meisten auf, bevor ein Effekt zu spüren ist. |
IvonneRadtke | Supversivion kenne ich nur von Therapeuten, die dort hingehen, um ihre Arbeit besser zu machen bzw. zu reflektieren. |
IvonneRadtke | Ich wußte nicht, dass man da als "Normaler" auch hingehen kann. |
IvonneRadtke | Mika, letztlich hat jeder ja seinen Wert schon in sich, er muß ihn nur wahrnehmen. Das kann durch Qi Gong geschehen. |
bubi | Ich hatte erst ein Gespräch über meine Probleme, dann wurden Fragen gestellt, auf die ich eine antwort suchen musste. |
IvonneRadtke | Zur Reflektion ist es hilfreich ein Gegenüber zu haben. Selber hat man oftmals das berühmte Brett vorm Kopf. |
IvonneRadtke | Ich habe auch Psychotherapie gemacht damals. |
bubi | Bei uns ist es nur schlecht mit Therapeuten. Es gibt nur wenige. Mit den Ärzten ist es genauso |
IvonneRadtke | Das ist natürlich ein Problem |
IvonneRadtke | Bei uns gibt es viele, da ist eher das Problem, den passenden zu dawischen. |
IvonneRadtke | Man übt das Qi Gong (um mal wieder aufs Thema zu kommen) mit einem "lächelnden Herzen". Ich denke, das dies allein schon sehr viel beinhaltet. |
IvonneRadtke | Es lingt so einfach und so platt, aber das ist es nicht. |
Mika | @ Ivonne, wie finde ich einen passenden Psychologen, ohne alle abklappern zu müssen ? |
IvonneRadtke | Ich denke, dass Krankheit irgendwie auch mit einer Verhärtung des Herzens zu tun hat. |
bubi | Ich war im September in Thüringen in einer Hautklinik.Das war super. Schuppenflechte abgeheilt. Super erholt. 5 mal die Woche Entspannungstraining |
IvonneRadtke | Empfehlungen finde ich gut, wobei eine Empfehlung ja auch immer subjektiv ist. Letztlich muss man sich den Therapeuten doch selber ansehen und er muß einem sympathisch sein. |
IvonneRadtke | Mit was haben die die Schuppenflechte behandelt? |
IvonneRadtke | Ich selber fahre auch jährlich zur Kur. Ich denke, das sind drei Wochen positives Input auf allen Ebenen, das macht was mit den Zellen und der Seele. |
IvonneRadtke | Ich empfehle gerne Seminare bei meinem alten Kurarzt, der sich selbständig gemacht hat. Ich empfehle gerne Sachen, die ich kenne, den Therapeuten gut kenne und vor allem selber probiert habe. |
bubi | OHNE Kortison, zur Entschuppung Salizylvaseline, dann morgens Dithranol, mittags und abend Salbe, ich glaube mit Teer oder Schwefel unter der Brust Halicar. Homöopatisch |
IvonneRadtke | Ja bitte, stellt mir Fragen!!!!! |
Britt | ich weiß immer noch nicht genau, was qi gong eigentlich sein soll, aber vielleicht kannst mir ja mal die adresse von der hp geben... |
IvonneRadtke | Hattest Du die Schuppenflechte davor schon lange und ist sie nach der Kur auch weg geblieben? |
IvonneRadtke | www.ivonne-radtke.de |
IvonneRadtke | Qi ist die Lebensenergie die sich im ganzen Kosmos befindet, in der Luft, in den Pflanzen, in den Menschen. Sie belebt alles. |
IvonneRadtke | Durch Qi Gong Übungen möchte man das Qi im eigenen Körper ausgleichen und stärken. |
Ayaz | aha |
IvonneRadtke | Es wird in der TCM neben Kräutern, Akupunktur und Massagen zur Therapie eingesetzt. |
IvonneRadtke | Man kann das Qi nicht sehen, aber mit der Zeit spürt man es in Form von Wärme oder Kribbeln oder so. |
IvonneRadtke | Vergleichbar mit der Konsistenz von Sonnenlicht, das wir auch nicht sehen oder anfassen können,aber doch spüren. |
bubi | @War ein Krankenhaus. Ich war schon öfter dort. Duch Avonex ist die Schuppenflechte ganz schlimm geworden. Es ist alles abgeheilt. Nur unter der Brust ist wieder etwas gekommen. Also von September bis jetzt fast Ruhe. |
IvonneRadtke | Eine gute Grundhaltung, wenn man damit einmal anfängt oder es probiert, wäre eine Offenheit. Einfach mal machen, nicht zuviel nachdenken. |
bubi | @Ivonne hast Du auch Schuppenflechte? |
IvonneRadtke | Nein, habe ich nicht. |
bubi | ich muss michleider verabschieden, vielen Dank für den netten Chat und alles Gute |
Ayaz | was ist KG |
IvonneRadtke | Krankengymnastik, nehme ich an! |
Ayaz | danke |
IvonneRadtke | Ayaz, eine Frage zum Qi Gong? |
Gabi | Schultz Hallo aller seits was meinst du mit gymnastik |
Ayaz | hm eigentlich nicht ich muss mich im iunternet schlau machen |
IvonneRadtke | Ayaz, dafür ist dieser Chat heute doch da. |
IvonneRadtke | Es wäre ja wohl zu einfach, würde ich Euch auf meine HP verweisen... |
Ayaz | super |
Ayaz | das wäre toll |
IvonneRadtke | Qi Gong ist eine östliche Methode zur Beeinflussung der eigenen Gesundheit. |
IvonneRadtke | Und nicht nur der körperlichen Gesundheit, sondern auch des geistig-seelischen Zustands. |
Gabi | Schultz Ich würde gern wissen ob man sich qi gong auch selbst lernen kann wenn kein therapeut in der nähe ist |
IvonneRadtke | Mehr innere Ruhe, mehr geistige Klarheit. |
IvonneRadtke | Die Frage kam vorhin schon einmal. Man könnte sich ein Buch von Inka Jochum kaufen zu dem auch einen CD rauskommt und es selber probieren. |
Ayaz | aaaaaa jetzt ist schon alles klar |
IvonneRadtke | Ich persönlich bekomme Sachen erstmal in Person vermittelt. |
IvonneRadtke | Also ein Seminar oder ein Kurs. |
IvonneRadtke | Danach muß und kann man allein weiterüben. |
IvonneRadtke | Qi Gong mit Bewegung kann man meines Erachtens sehr schlecht aus einem Buch lernen. |
IvonneRadtke | Stilles Qi Gong vielleicht schon eher. |
Gabi | Schultz danke habe es vorhin verpasst |
Britt | und wo ist der unterschied, was ist stilles qi gong |
Gabi | Schultz Was ist stilles Qi Gong |
IvonneRadtke | Ich hatte ihr das Buch empfohlen und stehe gerne auch so für Fragen jederzeit zur Verfügung. |
Britt | zwei doofe ein gedanke |
Britt | grinst. |
@os | grinst. |
IvonneRadtke | Das Stille Qi Gong wird im Sitzen, ohne Bewegung nur mit der Vorstellung geübt. |
IvonneRadtke | Innere Stille, äußere Stille - Stille als Ziel. |
IvonneRadtke | Stille als Weg |
IvonneRadtke | Für hyperaktive Menschen ist Stilles Qi Gong sehr schwierig. |
IvonneRadtke | Da wäre was mit Bewegung vielleicht besser. |
Gabi | Schultz danke |
IvonneRadtke | Man muß einfach mal probieren. |
IvonneRadtke | Ich gebe jährlich für die DMSG in Bayern ein Anfängerwochenende, das war jetzt erst wieder. |
IvonneRadtke | Manche können damit gar nichts anfangen, andere springen voll drauf an. |
IvonneRadtke | Manche spüren sogar schon was, das motiviert natürlich. |
Maria | War dieser Kurs Rosenheim; Ivonne? |
IvonneRadtke | Nein, DMSG am Starnberger See - haben die neben der Marianne-Strauß-Klinik ein Seminarhaus. |
IvonneRadtke | In Rosenheim mache ich normalerweise nix, aber weile eine Mitpatientin aus München nicht kommen konnte, mache ich nun im März einen Übungstag hier. |
Mika | Ivonne: ich habe die Lotus Meditation im st. Qi-Gong, die du sicher kennst, nicht richtig verstanden. Kannst Du etwas dazu sagen ? |
IvonneRadtke | Die Lotosblüte im Unterbauch? |
Maria | Ist er jedes Jahr am gleichen Ort? |
IvonneRadtke | Normalerweise schon, so die DMSG mich wieder einlädt. |
IvonneRadtke | Immer Anfang des Jahres. |
Maria | Danke |
IvonneRadtke | Wenn es stattfindet, schreibe ich es auf meine HP ganz vorn. |
Mika | Lotosblüte im Unterbauch ? |
IvonneRadtke | Welche Lotosübung meinst Du? |
IvonneRadtke | Erkläre mir ein bißchen was von der Übung und ich hoffe, ich kenne sie! |
Mika | Lotos meditation beim Qi-Gong, das habe ich einmal gemacht |
IvonneRadtke | Weil Du sagtest, aus dem Stillen Qi Gong. |
Mika | ja es war st.Qo Gong |
IvonneRadtke | However - die Lotosblüte als Symbol für Weisheit und Reinheit kommt in vielen Meditationen vor. |
IvonneRadtke | Was hast Du denn bei der Übung nicht verstanden? |
IvonneRadtke | Bei wem machst Du das Stille Qi Gong? |
Mika | Wir sollten uns eine Lotusblüte vorstellen |
IvonneRadtke | Wo? |
IvonneRadtke | Im Körper, davor.. |
Britt | irgendwie bin ich hier rausgeflogen |
IvonneRadtke | Ich erkläre mal die Übung, die ich meinte: Eine Lotosblüte im Unterbauch die sich mit dem Atmen und Dehnen öffnet und schließt. |
IvonneRadtke | Hierdurch übt man drei Sachen - Atmung, Vorstellung und den Unterbauch, in dem der Haupt-Energiespeicher ist. |
Mika | oder Geist |
IvonneRadtke | Im Kopf und dann öffnen und schließen oder einfach nur eine Blüte im Kopf vorstellen? |
IvonneRadtke | Ich kenne sie im Unterbauch und dann vielleicht noch im Mittleren Dantian, Brustmitte. |
Mika | tja, das habe ich eben nicht verstanden |
IvonneRadtke | Aber der Lehrer muß doch erklärt haben, was Ihr machen sollt. |
Mika | Nicht direkt, aber wir haben meditiert und ich habe mir dann die besagte Blüte vorgestellt, wie sie von unten ans Licht wuchs |
IvonneRadtke | Ihr habt also still meditiert und das Bild kam dann von und bei Dir von allein oder wurde es angesagt? |
Mika | ja still meditiert, keiner hat etwas gesagt |
IvonneRadtke | Dann kam das Bild von allein? |
Gabi | Schultz wie erlernt man dei meditation |
Gabi | Schultz ? |
IvonneRadtke | Man kann sich einen Lehrer suchen oder es mit einer CD probieren. |
IvonneRadtke | Meditation ist ein Überbegriff. Kommt drauf an, was man will. |
Mika | das Bild kam von mir, ich kenne doch die Blüte nur von Fotos |
IvonneRadtke | Es gibt Meditationen bei denen man die Atemzüge zählt oder Mantras rezierit. |
IvonneRadtke | Aha, das Bild kam von allein. Dann gab es ja nichts, was zu verstehen wäre. |
IvonneRadtke | Bilder die von allein kommen sind immer gut und wünschenswert. |
Gabi | Schultz versteh ich nicht so ganz |
IvonneRadtke | Pardon - rezitiert. |
IvonneRadtke | Meditation dient dazu, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. |
IvonneRadtke | Hierzu gibt es verschiedene Möglichkeiten. |
IvonneRadtke | Man kann den Atem beobachten. |
IvonneRadtke | Ein Mantra murmeln oder denken. |
IvonneRadtke | Etwas ansehen, wie eine Blume oder eine Kerzenflamme. |
IvonneRadtke | Man versucht, bei der Sache zu bleiben. |
IvonneRadtke | Beim Stillen Qi Gong auch. |
IvonneRadtke | Die Gedanken sollen zur Ruhe kommen. |
IvonneRadtke | Umso weniger Gedanken, umso besser für den Körper. Um so besser hat er Zeit und Ruhe, sich selber zur organisieren und zu "heilen". |
IvonneRadtke | Ich tue mich bsp. schwer mit Zen-Meditation bei der man nur den Atem zählt. |
IvonneRadtke | Beim Stillen Qi Gong hat man Bilder und Vorstellungen, man ist "beschäftigt" und dadurch tritt die Ruhe von allein ein. |
IvonneRadtke | Hallo Susan! |
Mika | ein mantra ist doch ein wort, zu dem man keinen Bezug herstellen kann, wie z.B. Fenster, ist eijen oder so ähnlich nicht ein Mantra ? |
IvonneRadtke | Das bekannteste Mantra ist |
IvonneRadtke | Om Mani Padme Hum |
IvonneRadtke | Es gibt ganz viele. |
IvonneRadtke | Auch im Stillen Qi Gong machen wir manchmal was mit Mantra, z. B. mit diesem. |
IvonneRadtke | Eine Freundin von mir hatte eine chronische Knochenhautentzündung an der Ferse. |
IvonneRadtke | Da habe ich ihr gesagt, sie soll gedanklich mit dem Mantra in der Ferse kreisen, eine Qi Gong Übung. |
IvonneRadtke | Und siehe da - es ist gelungen, Schmerzen weg! |
Britt | wenn ich mir das alles so anhöre, ist qi gong glaube ich nix für mich, meine 2 kater sind glaube ich meine beste therapie, sie geben mir meine innere ruhe und beruhigen mich |
IvonneRadtke | Dann paßt´s ja Britt. |
susan72 | Bin spät. Aber mich interessiert neben der Basistherapie die Stressreduktion über Qi Gong. Habe Yoga versucht-aber Retrobulbärneuritis (5x links) hat sich hintergründig immer gemeldet = Augenschmerzen |
IvonneRadtke | Hast Du eine konkrete Frage, Susan? |
Maria | Ivonne was heisst übersetzt: Om Mani Padme Hum? |
IvonneRadtke | Mantras werden nicht übersetzt. |
susan72 | ja, ist Qi Gong mit Yoga zu vergleichen? Oder eher Thai Chi?? |
IvonneRadtke | Om ist aber natürlich der "unendliche" Laut. |
IvonneRadtke | Nein. Yoga ist ganz anders, Tai Chi schon eher. |
IvonneRadtke | Beim Tai Chi bewegt man sich jedoch zu den Armbewegungen auch räumlich.j |
IvonneRadtke | Qi Gong ist meistens auf der Stelle. |
IvonneRadtke | Bzw. Das Stille Qi Gong ja im Sitzen. |
susan72 | Wird dabei viel kopfüber gearbeiti? Weil das bekam mir bei Hatta Yoga nicht |
IvonneRadtke | Nein. |
IvonneRadtke | Gar nicht, würde ich sagen. |
IvonneRadtke | Ich finde, Qi Gong ist technisch einfacher als Tai Chi. |
IvonneRadtke | Beim Tai Chi dauert es lange, bis man so eine Form schon mal rein äußerlich kann. |
susan72 | o.k. vielleicht hilft es mir innere Ruhe zu finden. Kann man das auch gut selber zu Hause machen, nachdem man einen Kurs besucht hat? |
IvonneRadtke | Und dann kommt ja immer noch der innere Aspekt dazu. |
IvonneRadtke | Ja, kann man nicht nur, muß man auch. |
Britt | weißt du, ob es auch kurse in bonn gibt, anschauen kann man sich das ja mal und vielleicht ist es ja ganz sponntan was für mich, meine mama sagt immer, das ich irgendsowas machen soll |
IvonneRadtke | Einen Kurs machen und dann selber üben. |
IvonneRadtke | In Bonn bin ich jedes Jahr über Pfingsten, denn da macht Meister Li ein Seminar! |
lila | ist es vergleichbar mit westlicher gymnastik.mich nervt dieses fernöstliche immer etwas |
susan72 | Innere Aspekt? Also sich darauf einlassen? |
IvonneRadtke | Gibt bestimmt Lehrer in Bonn bzw. allein schon die zwei Ärztinnen, die das Seminar organisieren. |
Britt | und kann man da einfach mal hinkommen und sich das ganz unverbindlich anschauen |
IvonneRadtke | Gymnastik ist nur körperliche Bewegung. |
IvonneRadtke | Bei dem Pfingstseminar nicht, das ist für Leute, die schon üben können. |
Britt | und weißt du, wie die beiden ärztinnen heißen |
IvonneRadtke | An Ostern macht Meister Li zusammen mit seinen beiden Meisterschülern was in Bonn. Das ist natürlich ein Highlight, aber ich kriege es finanziell nicht hin. |
IvonneRadtke | Dr. Reich und Dr. Schüler |
IvonneRadtke | Ihre Nummer müßte im Seminarprogramm von Meister Li stehen. |
IvonneRadtke | Dieses wiederum ist auf meiner HP bzw. auf dem Link zu seiner Seite zu finden. |
Britt | und wie komm ich da dran |
lila | ich halte mich lieber an europäisches,schliesslich bin ich kein asiat,und diese spezielle mentalität wirkt auf mich immer etwas unglaubwürdig |
Britt | danke, da war meine frage zu schnell |
Mika | Ivonne, wie viel Zeit am Tag verbringst Du mit Entspannung bzw. st. Qi-Gong |
Gabi | Schultz muss los tschau war schön |
IvonneRadtke | Okay, Lila, aber dieses ist ein Chat über Qi Gong, ist halt asiatisch. |
IvonneRadtke | Am Anfang habe ich mehrere Stunden am Tag geübt. Mit der Zeit ging es mir ja körperlich immer besser und so ist es jetzt manchmal nur noch eine Stunde am Tag. |
Britt | und meinst du, dass man da einfach mal zuschauen kann oder ist das unpassent |
susan72 | Guckst Du hier:http://www.novitas-bkk.de/index.php?url=easybeitrag&node_id=38&expand_node=332 die Betriebskrankenkassen haben eine Kursdatenbank, einfach Postleitzahl und Handlungsfeld Entspannnung sowie Stichwort Qi Gong und ab geht die Suche. Habe auch bei mir in der Nähe was gefunden eben! |
IvonneRadtke | Wer das Stille Qi Gong im Speziellen probieren möchte, findet auf meiner HP eine Lehrerliste sortiert nach PLZ bzw. kann man im Qi Gong Institut München anfragen. |
Britt | das wird jetzt anstrengend das alles da oben einzutippen |
IvonneRadtke | Angeboten wird das andere überall, VHS, Bildungswerk etc. muß man halt einfach mal probieren. |
susan72 | Tut mir leid. Habe auch keine Idee wie man an diese Datenbank kommt. |
Britt | aber da muss man sich erst anmelden |
susan72 | Oder ruf mal deine kasse an, die haben sicher Kurse |
IvonneRadtke | Ihr könnt auch mal auf dem Link Chinatraditionen nach Lehrern suchen. |
Mika | ich kenne einen Typen, der sichjeden Tag wahnsinnig auf seine Medi freut, sie soll wie ein Glücksrausch bei ihm sein. Er hat keine MS oder ist sonstwie krank ! |
IvonneRadtke | Genau, die Kassen bieten das jetzt auch wieder an. |
IvonneRadtke | Überhaupt war das mein Einstieg, die Kurse der Kassen. |
Britt | das stimmt, die haben mir auch schon mein aqua power vermittelt und 80% bezahlt |
susan72 | Ich habe mal einen Nordic Walking Kurs bezuschusst bekommen-vielleicht auch Qi Gong? |
IvonneRadtke | Da habe ich damals Feldenkrais, Tai Chi probiert. |
IvonneRadtke | Einmal im Jahr bezuschussen die das. |
IvonneRadtke | Der Lehrer muß jedoch von der Kasse anerkannt sein. |
IvonneRadtke | Diese Anerkennung führte in Qi Gong Kreisen zu grossen Diskussionen. |
IvonneRadtke | Viele Lehrer haben sie nicht, aber das heißt überhaupt nicht, dass die nicht gut sind. |
Britt | warum |
IvonneRadtke | Die Bedingungen zur Anerkennung |
susan72 | Hier ist die Website: www.novitas-bkk.de Auf Gesundheit klicken, Easy-Datenbank und dann hast du es. Probier mal! |
IvonneRadtke | der Grundberuf mußte Krankengymnast, Lehrer, Arzt etc. sein. |
Britt | man bekommt im jaht bis zu 4 kurse bezahlt, zumindestens bei der aok |
IvonneRadtke | Meines Erachtens überhaupt keine Qualifikation dafür, wie gut jemand Qi Gong oder ähnliches unterrichtet. |
susan72 | Also, dann ist das doch super! Werde gleich morgen mal den Anbieter anrufen und mich anmelden. Bin immer so gestresst |
IvonneRadtke | Susan, mach das, Streß nervt! |
IvonneRadtke | Streß ist aber oftmals auch eine Folge mangelhafter Organisation oder zu vollem Kopf. |
susan72 | So ist es. Und um weitere Schübe zu vermeiden brauche ich neben der Arbeit und ab und zu Nordic Walken einen Ausgleich. Finde ich zwar bei meinem Hund aber das ist nicht dasselbe |
Britt | danke,hat geklappt |
IvonneRadtke | Ja, bin ich gespannt, ob Du was findest, das Dir Freude macht! |
@os | ups schon fast 9...so langsam sollten wir uns mal dem ende nähern für heute |
Maria | Ivonne; ich sage *Danke* für Deine Antworten! Es hat mir sehr gut gefallen! Und wünsche hiermit allen einen ruhigen, besinnlichen Abend! |
IvonneRadtke | Gott sei Dank gibt es so viele Methoden, dass jeder was finden kann. |
IvonneRadtke | Ui, schon am Ende! |
@os | hab ihr noch ganz dringende fragen zum thema? |
IvonneRadtke | Macht ruhig, ich habe noch Zeit! |
Britt | das eine hab ich heute sogar bei meiner frauenärztinn gesehen |
susan72 | Super, hat sich schon gelohnt für mich! Danke sehr! |
IvonneRadtke | Wer zu mir Kontakt aufnehmen möchte, kann sich ja ins Gästebuch meiner HP eintragen, ich melde mich dann! |
Britt | danke, mir hat es auch erkenntnis gegeben |
susan72 | Danke und einen schönen Abend!!! |
IvonneRadtke | Danke Euch auch fürs Kommen! |
Mika | Danke Ivonne für Dein hiersein, einen schönen Abend an alle |
IvonneRadtke | Das ging jetzt sehr schnell, vielleicht gibt es mal wieder Gelegenheit... |
@os | vielen herzlichen Dank Ivonne für den klasse Chat :) |
Britt | wünsche euch einen schönen abend und alles gute, bis bald |
Maria | Ja; ich wäre wieder dabei. |
IvonneRadtke | os, danke auch für die Aufsicht! |
Maria | Machts gut! |
@os | ja klar, können wir gerne wiederholen |
IvonneRadtke | lächelt. |
IvonneRadtke | Von mir aus jederzeit! |
IvonneRadtke | In diesem Sinne - denkt dran: Mit dem Herzen lächeln!! |
Maria | das tu ich Ivonne; machs gut! |
Mika | Meditiere auf das Herz es ist das allerwichtigste |
IvonneRadtke | Aprikose, vielleicht doch noch EINE Frage... |
Britt | ich hab noch eine nimmst du eigentlich irgendwelche medis |
IvonneRadtke | nein |
IvonneRadtke | Ich habe nach dem vierten Schub für zwei Jahre Imurek genommen. |
IvonneRadtke | Also von 1994-1996. |
IvonneRadtke | Auf eigene Gefahr abgesetzt. |
Britt | bist du alleine durch das qi gong schubfrei |
Britt | ich habe alle medis durch |
IvonneRadtke | Ich denke, das Qi Gong hat den Hauptanteil, aber ich habe auch viel an mir selber und meinem Leben geändert. |
Britt | hast du denn parallel zum imurek mit dem qi gong angefangen |
IvonneRadtke | Ja |
Britt | oder wiederspricht sich das |
Mika | hattest Du keine Angst, ich denke , das ist das Grunübel der MS |
IvonneRadtke | Ende 1994 mit Imurek begonnen, Ostern 1995 mit dem Qi Gong |
IvonneRadtke | Natürlich hatte ich vor der MS eine Mordsangst. |
IvonneRadtke | Oder meintest Du als Grundübel eine generelle Lebensangst? |
Britt | das haben wir doch alle, oder |
Mika | glaube ich Dir und vorher ? |
IvonneRadtke | Meine Angst vor der MS wurde durchs Meditieren und Qi Gong weniger. |
IvonneRadtke | Ich habe mal eine Weltreise gemacht, also muss ich irgendwie ziemlich angstfrei gewesen sein... |
Britt | aber wiedersprechen sich nicht irgendwelche harten medis mit der trad. chin. heilkunst |
IvonneRadtke | Mei, man könnte es erstmal parallel laufen lassen... |
Britt | ich war mir mit der akkupunktur und dem imurek nicht so ganz sicher |
Britt | mein hausarzt ist total gegen akkupunktur bei ms |
IvonneRadtke | Man könnte es parallel machen und vielleicht lässt man dann von allein das ein oder andere. |
Britt | das kann sein |
IvonneRadtke | Meine persönliche Meinung: Mit Medikamenten schädigt man den Körper, mit TCM will man ihm helfen, widerspricht sich schon ein bißchen. |
IvonneRadtke | Akupunktur bei MS ist nicht ungefährlich. |
Britt | ich habe durch die akkupunktur ja eine entgiftung für meinen körper gemacht und alle schadstoffe wurden ausgeschieden |
Britt | also auch das imurek? |
IvonneRadtke | Ist doch gut. |
IvonneRadtke | Ich denke alle Medikamente. Imurek verändert bzw. unterdrückt das Immunsystem, kann ja nicht gesund sein. |
IvonneRadtke | Antwort meines Neurologen auf meine Frage, was denn mit der Krebsgefahr beim Imurek wäre: |
Britt | ist auch weiß nicht gesund, habe viele probelme, aber seitdem keinen schub mehr |
IvonneRadtke | Mei, Frau Radtke, aber Ihre MS war auch schlimm... |
IvonneRadtke | Dann nimm es doch einfach weiter. Hast Du denn was in Deinem Leben verändert parallel, was auch für die Schubfreiheit sprechen würde? |
Mika | gute Frage |
Britt | mein neuro steht eh nicht auf sonen hokospokus, er schwört auf schulmedizin |
IvonneRadtke | Ich habe das Imurek ganz bewußt in einer positiven Grundhaltung eingenommen, von wegen Placebo und so - dass es mir hilft. |
Britt | eigentlich nicht, ausser meine kater, die hab ich jetzt 1 1/2 jahre |
IvonneRadtke | Ein Neuro könnte seine Arbeit nicht machen, wenn er anders dächte als er es tut. |
Mika | genau! |
IvonneRadtke | Katzenschnurren erhöht die Knochendichte hat man herausgefunden. Ich könnte mir gut vorstellen, dass es dann auch noch andere Sachen kann. |
IvonneRadtke | Zu mir traut sich kein Arzt sagen, dass Qi Gong Hokuspokus ist. |
Britt | ich weiß nicht, aber ich bin schubfrei und das ist die hauptsache für mich |
IvonneRadtke | Genau, sage ich ja. |
Britt | auch wenn ich nicht mehr ganz so fitt bin |
IvonneRadtke | Dann gibt es noch was zu verbessern... |
Britt | ichbin bei meinem letzten schub einfach nicht zum arzt gegangen, weil ich kein corti haben wollte, ich dachte mir das ginge auch so weg, leider falsch gedacht |
IvonneRadtke | Schade, bei vielen funktioniert es ja auch ohne Cortison. |
IvonneRadtke | Ist alles geblieben? |
IvonneRadtke | Und wie lange schon? |
Britt | deswegen suche ich ja auch noch was anderes, ich informiere mich fleißig und scuhe halt.. |
IvonneRadtke | Britt, probiere einmal eine Methode wie Qi Gong. Schau einfach mal, ob es Dir was gibt. |
Britt | ist schon 1 jahr her |
IvonneRadtke | Man hat nichts zu verlieren, man sollte nur offen dafür sein. |
IvonneRadtke | Du weißt ja, Sonja Wierk war sehr lange und sehr schwer krank und ist wieder geworden! |
Britt | das bin ich und ich bin froh für alles was hilft, hab die akkupunktur ja auch ausprobiert, obwohl ich tierisch angst vor den nadeln hatte |
IvonneRadtke | Selber was machen ist noch besser, als behandeln lassen. |
Britt | ich hgehe auch 2mal die woche zur kg und meine freund ist physiothe. |
IvonneRadtke | Ich meinte, etwas selber machen, eine Übung im Inneren, nicht von Außen. |
Britt | ist ja auch nicht schlimm, da kann sich jemand dran erfreuen, |
IvonneRadtke | Wie Meditation oder Qi Gong etc. |
Britt | kleine positive und nette gespräche helfen schöießlich auch.. |
IvonneRadtke | Stimmt. |
IvonneRadtke | Während der MS schon fiel mir auf, wie Gespräche einen entsprechenden Einfluß auf die Gehfähigkeit hatten. |
Britt | sollte schließlich heißen, kann einfach nicht so schnell tippen wie ihr |
IvonneRadtke | Dadurch wurde mir auch klar, dass meine Gedanken einen Einfluß auf meinen Körper haben. |
IvonneRadtke | Gelernt ist gelernt... |
IvonneRadtke | War Sekretärin. |
Britt | wenn ich bei meinen gleichgewichtsübungen quatsche gehen die viel besser |
Britt | bin op-schwester |
IvonneRadtke | Manchmal ist zu starke Konzentration auf was kontrainduziert, deshalb vielleicht. |
IvonneRadtke | Arbeitest Du noch? |
Britt | und das "bin" soll auch noch ganz lange da bleiben |
Britt | ja, voll |
Britt | mit bereitschaftsdiensten |
IvonneRadtke | Das stelle ich mir ziemlich stressig vor. |
Britt | so wie jetzt gerade, hab bis morgen früh noch dienst |
IvonneRadtke | Aber Du scheintst Freude dabei zu haben und das ist entscheidend. |
IvonneRadtke | Oh, ich hoffe Du hast keinen Patienten neben dem Computer liegen! |
Britt | mir macht es tierischspass und ich mache ab april auch noch eine 2jährige weiterbildung, berufsbegleitent |
IvonneRadtke | Wahrscheinlich würde ich auch noch arbeiten, hätte ich meine Stelle damals nicht parallel zur Diagnose verloren. |
IvonneRadtke | Aber mei, wer weiß, wofür es gut war, dafür geht es mir gesundheitlich sehr gut. |
Britt | nein, ich darf in meinem dienst meinstens nach hause, die rufen an und ich muss los rasen, wir haben immer eine halbe stunde zeit |
IvonneRadtke | Nun, meine Lieben, fast zwei Stunden sind vergangen, mir schwirren hier langsam die Augen. |
IvonneRadtke | Ich fürchte Britt, ich kann Deinen Nachtdienst nicht mit Dir versehen.. |
Britt | das kann ich verstehen, ich kann nach solchen chats irgendwie nicht einschlafen, brauche immer eine ganze zeit um abzuschalten |
@os | ja, nach gut 1 1/2 stunden kriegt man dann meistens den chatkoller ;) |
IvonneRadtke | Okay, dann ist es ja klar. |
Britt | ich geh eh gleich schlafen, muss ja morgen früh wieder fit sein |
IvonneRadtke | Würde ich vorschlagen, wir verabschieden uns und hoffen, dass man mich hier mal wieder einlädt! |
@os | jep machen wir :) |
IvonneRadtke | winkt. |
IvonneRadtke | Also dann, gute Nacht und bis bald! |
